DIETAS. ¿SE PUDE ADLGAZAR CAMBIANDO LOS HORARIOS?.
Algunos estudios sostienen que retrasar el desayuno y adelantar la cena nos reporta varios beneficios
¿Cuál es la mejor hora para comer?
Si quieres bajar de peso pero te resulta muy complicado seguir una dieta, quizás puedas perder algunos centímetros cambiando los horarios de las comidas.
El programa de televisión de la BBC, ´Trust Me I´m a Doctor´, realizó un experimento con 16 voluntarios. La mitad de ellos siguieron sus hábitos normales de comida y de sueño, mientras que a los otro ocho les pidieron que desayunaran 90 minutos más tarde y cenaran 90 minutos antes.
Con esta medida conseguían que estuvieran tres horas más en ayunas, apoyando varias teorías actuales que defienden que estar durante más tiempo sin comer nada es beneficioso para la figura. Por otra parte, parece que nuestro organismo es capaz de gestionar mejor las calorías en determinadas horas del día.
Algunos estudios sostienen que retrasar el desayuno y adelantar la cena nos reporta varios beneficios
¿Cuál es la mejor hora para comer?
Si quieres bajar de peso pero te resulta muy complicado seguir una dieta, quizás puedas perder algunos centímetros cambiando los horarios de las comidas.
El programa de televisión de la BBC, ´Trust Me I´m a Doctor´, realizó un experimento con 16 voluntarios. La mitad de ellos siguieron sus hábitos normales de comida y de sueño, mientras que a los otro ocho les pidieron que desayunaran 90 minutos más tarde y cenaran 90 minutos antes.
Con esta medida conseguían que estuvieran tres horas más en ayunas, apoyando varias teorías actuales que defienden que estar durante más tiempo sin comer nada es beneficioso para la figura. Por otra parte, parece que nuestro organismo es capaz de gestionar mejor las calorías en determinadas horas del día.
