RESPIRAR POR LA BOCA QUITA AÑOS DE VIDA:: REFLEXIONES DOCUMENTADAS POR SRA RAQUEL ALCOLEA QUE SON REFORZADAS POR
//////////////// Luke Wills, instructor de las técnicas ‘ Método Wim Hof’, ‘Oxigen Advantage ‘y ‘Art of Breath y que, como asegura Aurora Araújo, decana del Colegio de Fisioterapeutas de Madrid, durante estas intervenciones se logran resultados funcionales llamativos gracias a una pauta de ejercicios específicos de fisioterapia respiratoria con y sin resistencia. Según recoge el investigador James Nestor en su obra ‘Respira’ más del 60% de las personas suele dormir a diario con la boca abierta, lo que hace un flaco favor a su salud ////////. CON LA PANDEMIA Y LLEVAR LA MASCARILLA CORREMOS EL RIESGO DE RESPIRAR POR LA BOCA. DEBEMOS TENER EN CUENTA ESTAS REFLEXIONES DE ESTOS PRESTIGIOSOS INSTRUCTORES DE TÉCNICAS Y DOCTORA E INVESTIGADORES NOS ACONSEJAN CÓMO CUIDAR NUESTRA SALUD Y MEJORAR NUESTRA VIDA. SIGAMOS SUS CONSEJOS::""RESPIRAR POR LA NARIZ APORTA BENEFICIOS PARA SALUD"""GRACIAS -""RAQUEL ALCOLEA Y SALUDOS CORDIALES. NAZARIO MATOS.
Cada vez que respiras por la boca te estás quitando años de vida::: . RAQUEL ALCOLEA - REDACTORA -Nov 26/2021 /16:36
«Cierra la boca». Con esta simple frase a modo de colofón podríamos dar por finalizado este artículo en el que se pretende revelar las claves para respirar bien. Parece un acto sencillo. De hecho es probable que al leer estas palabras haya cerrado usted la boca como un acto reflejo y se haya preguntado si su respiración estaba siendo correcta. Pero lo cierto es que primar la respiración nasal no es tan fácil, pues a lo largo del día (y especialmente por la noche) respiramos de un modo poco eficiente o incluso disfuncional. Así, tal como revela el investigador James Nestor en su obra 'Respira. La nueva ciencia de un arte olvidado' (Planeta) las tres situaciones en las que peor respiramos son: durante los picos de estrés (en el trabajo o en otras circunstancias), cuando practicamos ejercicio y mientras dormimos. Favorecer la respiración nasal frente a la bucal y tomar conciencia de un acto que hacemos de forma automática beneficia la salud mental y física. Respirar por la nariz aporta beneficios para la salud.
¿Y por qué lo hacemos mal?. Porque lo habitual es que en esos tres casos respiremos por la boca. Una mala praxis que, según aporta Luke Wills, instructor de las técnicas ‘ Método Wim Hof’, ‘Oxigen Advantage ‘y ‘Art of Breath’ no solo implica una peor absorción del oxígeno, sino que también tiene consecuencias como la halitosis, el aumento de las caries, un mayor riesgo de padecer enfermedades periodontales, falta de atención, sensación de fatiga o menor energía e incluso cambios en la evolución del rostro (se vuelve menos simétrico). Además abrir la boca para inspirar aire durante el acto de respirar (que realizamos unas 23.000 veces al día) envía al cerebro una señal de alarma que provoca la activación del sistema nervioso simpático que, según Wills, es el que prepara para la lucha y provoca un aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria. Un patrón respiratorio correcto sería el que presentamos de manera natural, es decir, la llamada respiración abdomino-diafragmática... NAZARIO MATOS..
//////////////// Luke Wills, instructor de las técnicas ‘ Método Wim Hof’, ‘Oxigen Advantage ‘y ‘Art of Breath y que, como asegura Aurora Araújo, decana del Colegio de Fisioterapeutas de Madrid, durante estas intervenciones se logran resultados funcionales llamativos gracias a una pauta de ejercicios específicos de fisioterapia respiratoria con y sin resistencia. Según recoge el investigador James Nestor en su obra ‘Respira’ más del 60% de las personas suele dormir a diario con la boca abierta, lo que hace un flaco favor a su salud ////////. CON LA PANDEMIA Y LLEVAR LA MASCARILLA CORREMOS EL RIESGO DE RESPIRAR POR LA BOCA. DEBEMOS TENER EN CUENTA ESTAS REFLEXIONES DE ESTOS PRESTIGIOSOS INSTRUCTORES DE TÉCNICAS Y DOCTORA E INVESTIGADORES NOS ACONSEJAN CÓMO CUIDAR NUESTRA SALUD Y MEJORAR NUESTRA VIDA. SIGAMOS SUS CONSEJOS::""RESPIRAR POR LA NARIZ APORTA BENEFICIOS PARA SALUD"""GRACIAS -""RAQUEL ALCOLEA Y SALUDOS CORDIALES. NAZARIO MATOS.
Cada vez que respiras por la boca te estás quitando años de vida::: . RAQUEL ALCOLEA - REDACTORA -Nov 26/2021 /16:36
«Cierra la boca». Con esta simple frase a modo de colofón podríamos dar por finalizado este artículo en el que se pretende revelar las claves para respirar bien. Parece un acto sencillo. De hecho es probable que al leer estas palabras haya cerrado usted la boca como un acto reflejo y se haya preguntado si su respiración estaba siendo correcta. Pero lo cierto es que primar la respiración nasal no es tan fácil, pues a lo largo del día (y especialmente por la noche) respiramos de un modo poco eficiente o incluso disfuncional. Así, tal como revela el investigador James Nestor en su obra 'Respira. La nueva ciencia de un arte olvidado' (Planeta) las tres situaciones en las que peor respiramos son: durante los picos de estrés (en el trabajo o en otras circunstancias), cuando practicamos ejercicio y mientras dormimos. Favorecer la respiración nasal frente a la bucal y tomar conciencia de un acto que hacemos de forma automática beneficia la salud mental y física. Respirar por la nariz aporta beneficios para la salud.
¿Y por qué lo hacemos mal?. Porque lo habitual es que en esos tres casos respiremos por la boca. Una mala praxis que, según aporta Luke Wills, instructor de las técnicas ‘ Método Wim Hof’, ‘Oxigen Advantage ‘y ‘Art of Breath’ no solo implica una peor absorción del oxígeno, sino que también tiene consecuencias como la halitosis, el aumento de las caries, un mayor riesgo de padecer enfermedades periodontales, falta de atención, sensación de fatiga o menor energía e incluso cambios en la evolución del rostro (se vuelve menos simétrico). Además abrir la boca para inspirar aire durante el acto de respirar (que realizamos unas 23.000 veces al día) envía al cerebro una señal de alarma que provoca la activación del sistema nervioso simpático que, según Wills, es el que prepara para la lucha y provoca un aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria. Un patrón respiratorio correcto sería el que presentamos de manera natural, es decir, la llamada respiración abdomino-diafragmática... NAZARIO MATOS..
